Как стать счастливой (счастливым). Часть 1.

  Автор:
  15449

Вы слышали выражение Козьмы Пруткова – «Хочешь быть счастливым – будь им»?

Я сто раз слышал это выражение, особенно в юности, аж злить начинало. Да хочу я быть счастливым, но как стать-то!!! Что это значит: «Будь им»??? Как???

И вот со временем, я нашел ответы на свои вопросы по поводу того, что такое счастье и как сделать так, что бы чувствовать себя счастливым. И хочу поделиться с Вами этим.

Давайте попробуем выяснить, как в нашем обществе понимают счастье. Как Вы его понимаете? Ответьте себе сейчас сами.

Вот к какому выводу пришел я.

Счастье – это чувствовать себя хорошо и комфортно в любом месте в любое время.

Согласны?

Вспомните, когда Вы чувствовали себя счастливыми? Ответьте себе на этот вопрос прежде, чем читать дальше.

Скорее всего, Ваш ответ будет похож на один из этих: «В отпуске», «Когда купили какую-то новую вещь или гаджет», «Когда любимый рядом» и т.д.

Отлично. А теперь вспомните этот момент, когда Вы чувствовали себя счастливыми. Какие мысли были в Вашей голове?  Где было Ваше внимание?

Почему большинство из нас любит отпуск и ждет его, особенно когда это поездка в новое место, где Вы еще не были?

Потому, что в отпуске мы не успеваем думать ни о том, что когда-то было, ни о том, что нас ждет впереди. Мы обо всем забываем на эти 10-15 дней. В отпуске столько всего нового и интересного, что Вы крутите головой по сторонам, что бы все рассмотреть, увидеть детали, услышать звуки.

Или когда мы идем заниматься шопингом. Тоже самое, мы заняты процессом выбора и покупки вещей.

Почему какие-то фильмы мы считаем интересными, а какие-то нет? У всех это разные фильмы.

Потому что фильм захватывает нас, погружает в себя, в иллюзию, созданную на экране. И в этот момент наш мозг, наше внимание тоже не блуждает по закоулкам памяти или в будущем. Наше внимание занято тем что происходит на экране, хоть это и иллюзия.

Вот почему многие «подсаживаются» на сериалы. Они интереснее, чем их реальная жизнь.

И с интересной книгой — тоже самое.

В обычной жизни, счастье это как вспышка, бывает только иногда.

Другими словами, мы счастливы, когда отключаемся от текущих забот и проблем. Когда наше внимание находится в настоящем моменте. То самое, пресловутое – здесь и сейчас.

Если Вам грустно – то вы думаете о прошлом. Если Вам тревожно – то вы думаете о будущем.

А что такое прошлое? Прошлое – это всего лишь воспоминание – это просто мысли в Вашей голове. Только и всего. Прошлого уже нет, только мысли о нем.

Тоже самое и с будущим.

Бывало ли у Вас такое, что Вы ехали на работу или с работы или в какое-то другое место, и Вы ловили себя на мысли, что Вы не помните отчетливо дорогу? Было?

Это потому, что всю дорогу Вы находились в Вашей внутренней словомешалке – в воспоминаниях или в мечтах, в том, чего нет в реальности.

Хотите чувствовать себя хорошо каждую минуту? Я уверен, что Ваш ответ «Да».

Я предлагаю Вам использовать упражнение или технику которая описана ниже.

Есть еще ряд техник, которые  помогут выработать привычку держать свое внимание в настоящем или найти и устранить причины Вашего беспокойства. Но о них в следующий раз.

Используя эти упражнения, со временем, вы заметите, что гораздо реже проваливаетесь в дебри прошлого или в мечты.

Жизнь идет только в данный момент. Прошлое уже прошло. Будущее только впереди. Но, что бы в будущем получить то, о чем мы мечтаем, действовать необходимо только в настоящем.

Когда Вы погружаетесь в прошлое, Вы не можете действовать. Когда Вы только и делаете, Что мечтаете, Вы тоже не можете действовать. Вы заняты.

У меня есть пример из моей жизни.

Я люблю одно заведение в городе, пью там кофе или чай. Был там много раз и в один прекрасный день я увидел на стене в интерьере красный цвет и начал его искать, своим вниманием, в этом заведении повсюду. Оказалось красного цвета там достаточно много, а я раньше его не замечал.

Позже я проделал этот эксперимент с другом. Все повторилось в точности как и у меня.

Представляете, как много красоты, много интересного проходит мимо нас, мы просто этого не замечаем, а оно точно есть.

Итак, первая техника.

Техника №1. Называется «Радуга»

Помните все цвета радуги?

Каждый охотник желает знать, где сидит фазан. Помните? Знакомо?

Каждый – красный
Охотник – оранжевый
Желает – желтый
Знать – зеленый
Где – голубой
Сидит – синий
Фазан – фиолетовый

В каждый день недели берем определенный цвет. Сами решите с кого дня начать.

Что нужно делать?

Каждый день, занимаясь своими обычными повседневными делами, ищете и в окружающем Вас мире Цвет Дня.

Можете поставить себе напоминалку в телефон на утреннее время, и еще несколько в течении дня, что бы помнить об этом упражнении.

Где могут находиться искомый Вами цвет:

  1. На одежде людей;
  2. На автомобилях;
  3. На рекламных щитах;
  4. На предметах на Вашем рабочем столе;
  5. На фасадах зданий;
  6. В интерьере помещений;
  7. В журналах и книгах;
  8. И т.д.

Желаю Вам множества новых впечатлений и открытий!

Поделитесь в комментариях, согласны Вы с тем, что написано? Или, может быть, у Вас есть свое собственное видение?

Что бы получать новости о новых статьях на моем блоге, подпишитесь на рассылку.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:
2 комментария
  1. Владимир

    Отличная статья!
    Читается легко, быстро. Наводит на мысли. Задумался, представил, как предлагалось. В общем интересная манера подачи текста.

    Про состояние счастья — считаю его шире, чем телесное. Хоть, о мыслях и теле была речь. Считаю, что счастье в триединстве сиюминутных состояний — разум, тело, душа.

    Это когда твои мысли в настоящем, ты не беспокоишься за себя и близких (о их состоянии, здоровье, благополучии и и.д.), а думаешь о том, что сейчас хорошо…
    Это когда самочувствие сейчас хорошее, никакая боль не отвлекает…
    Это когда на душе тепло и спокойно, нет предчувствий чего-то плохого, той же тревожности (неосознанной).

    Как-то так )

    • Владимир, спасибо!
      Если Вы имеете ввиду фразу «Счастье – это чувствовать себя хорошо и комфортно в любом месте в любое время.» — то тут мой недосмотр в подаче мысли =) . Вы правы, я имел ввиду не только физический комфорт, но и эмоциональный, психологический, душевный — общее спокойствее.
      Рад, что Вам понравилось =)

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук